韩媒：水是炎炎夏日中最好“补药” 胜过参鸡汤

导读：【环球网综合报道】据韩国kormedi网站6月1日报道，炎炎夏季即将到来，比起吃参鸡汤、烤鳗鱼、香辣牛肉汤以及水拌生鱼片等滋补食物，喝水对健康更有益。　　水是人体最重要的成分,它占体重的60%，脑和肌肉的75%，软骨的80%，血液的94%。缺水将导致头晕、脸红、消化不..

【环球网综合报道】据韩国kormedi网站6月1日报道，炎炎夏季即将到来，比起吃参鸡汤、烤鳗鱼、香辣牛肉汤以及水拌生鱼片等滋补食物，喝水对健康更有益。

　　水是人体最重要的成分,它占体重的60%，脑和肌肉的75%，软骨的80%，血液的94%。缺水将导致头晕、脸红、消化不良、体重增加、便秘和注意力不集中等症状。脱水状态达到3个月还会导致慢性脱水，进而引发肥胖等疾病。

　　在流汗很多的夏季，经常喝水更加重要。但每天喝水也要有度，过度喝水会导致人体电解质和钠水平降低，造成电解质异常，引起头痛、乏力和精神萎靡等症状。吃得咸喝很多水问题会更严重，会导致体重增加及身体浮肿。

　　世界卫生组织推荐日均饮水量为1.5-2升。韩国健康管理协会首尔东部支部院长表示，“为不使自己感到口渴，每天应至少喝1.6升以上的水。在运动量较大或天气炎热的情况下需要喝更多的水”。

　　此外，韩国专家还建议要多喝含有富氧和矿物质的“优质水”。溶解氧是指溶解在水中的氧气，对人体有益，矿物质多的水还可以增加口感。(实习编译：管玲玉 审稿：李小飞)

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