减肥

减   肥              

体检结束，单位锻炼的人逐渐多了起来。打羽毛球的、乒乓球的、走路散步的，平时安静的院落下班后一下子变得热闹起来。我体检不合格项是因体重超标引起血压升高，医生建议，加强锻炼，最好三个月体重减轻十斤。

躺在床上，我暗自下定决心，一定要将体重减下来。走路，打乒乓球，还是跑步？前两项运动量小，可能对我这种喝水都长肉的体质来说作用不大，还是跑步可能减肥效果更好些。拿定主义，我决定第二天抽出时间开始跑步。午饭后，看着外面阳光明媚，实在诱人，便决定出去锻炼。

我家附近就是陕西省中医药大学，平时跑步的人不是很多。穿上休闲衣、运动鞋，浑身感觉清爽许多。冬日的阳光洒在身上，舒适、温暖。本想周末操场会清寂些，出乎意料的是锻炼的人已有不少。踢球的，跑步的，走路的，也有长我几许坐在台阶上唠嗑的大叔大婶。我先绕操场走了三圈，压了压腿，做了简单热身，然后迈动双腿跑起来。好久没跑步了，第一圈感觉还轻松些，第二圈就有些吃力了，气喘吁吁，额头冒汗，两腿沉重。我在心里默念着，坚持，坚持，再坚持。一道红光从我右侧闪过，一个身穿红色运动衣的姑娘从我身边擦肩而过，青春而有活力。“再咋说也不能跑不过一个姑娘吧。”不服输的性格使我不得不加速，姑娘身后好像长了眼睛，快赶上她时，她速度变快了，四五圈过后，我气喘如牛，两腿灌了铅般沉重，额头的汗珠似雨滴一样滴落，上衣湿透了，汗水蛰的眼睛酸涩难受，离10圈既定的的目标还差好远。我不得不放慢自己跑步的节奏，一边叉腰喘着粗气，一边半走半跑挪着步子。

每个人的体质和身体状况不一样，不能强求自己。正如命运一样，有的人一出生就是百万、千万富翁，衣食无忧。有的人奋斗一辈子还是为生计发愁，命运是偶然的，没有公平可言。与其怨天尤人，还不如苦中作乐，对生活、对自己，始终不抛弃。

减肥需要一个漫长的过程，不是一时半会就能见效的。跑步也一样，刚开始可能没别人跑的快。只要坚持，总会有机会赶上的。想通了，心就静了，跑起来也轻松多了。红衣姑娘不知道第几次超我而去，我不再羡慕她的速度，也不在意跑得慢怕别人嘲笑，依然面带笑容，向前缓跑，终于坚持完成了10圈既定目标。我记不清哪位名人曾经说过：如果飞不起来，那就跑；跑不动，那就走，无论怎样，都要继续前行，一步一个脚印，走出的路可能不远，但依然踏雪留痕，美不胜收。

减肥其实是一种自我挑战，不单要经得住身体的磨炼，更要经得起美食的诱惑。和跑步比起来，管住自己的嘴更为艰巨。胖人之所以胖，除了不爱运动，最主要还是管不住自己的嘴。我吃饭极快，从不挑食，酸甜苦辣，我如同铁血战士一样横扫饭桌，对食物的虔诚之心会让任何厨子的成就感爆棚。为了减轻体重，我尝试“饥饿减肥法”。早餐、午餐尽量能少吃就少吃，晚上坚持不吃主食，只吃些水果，喝点水，每天跑步5公里。经过两个多月的煎熬，我的体重终于减了下来，血压也恢复到正常。

如今，许多熟人碰到我，都说我比以前瘦了，我已不再减肥而开始保持：作息规律，坚持运动，对垃圾食品敬而远之，偶尔也理直气壮地放纵自我，比如吃一顿辣的冒汗的火锅。减肥，曾经看似很困难的事情，终于实现了。坚持锻炼增强了我的体质，磨炼了我的心智，我变得积极向上了，不再看重成功与否。变得坚韧，可以承担长时间、高强度的压力，一步一步往前走，有时候走的快些，有时候走的慢些，但毫不怀疑自己迟早将抵达终点。我将勇敢地坚持下去，永保一份美好的心情。( 省东庄公司  蔺晓明)